Voidakseen ohjata LesMills-lajeja, tulee jokaista
lajia varten käydä peruskoulutus. Peruskoulutus tulee läpäistä hyväksytysti
ennen ensimmäisen oman tunnin ohjausta. Koulutukset kestävät yleensä
viikonlopun ja niistä saa aina todella paljon inspiraatiota myös muiden lajien
ohjaamiseen. Miulla oli koulutukseen lähtiessä jo kolme muuta peruskoulutusta
takana, joten tiesin suurin piirtein mitä odottaa. Muistan kuitenkin hyvin ensimmäisen
koulutukseni. Olin 18-vuotias enkä ollut ikinä ohjannut ainuttakaan tuntia.
Jumpissakin olin käynyt vain noin vuoden ajan. Muistan, että odotin koulutusta
silloin kauhun ja innostuksen sekaisin tuntein. Nyt lähdin koulutukseen huomattavasti varmempana, mutta edelleen yhtä innokkaana.
Saavuin Helsinkiin vasta hieman ennen yhtätoista ja
suuntasin heti etsimään auki olevaa ruokapaikkaa, sillä olin unohtanut lähtökiireissä
evääni jääkaappiin ja neljän tunnin junamatkan jälkeen kaipasin ”pientä”
iltapalaa. 30 cm Subi sopi tähän loistavasti! Siitä sitten hotellille ja saman
tien nukkumaan, että ehtisin varmasti nukkua tarpeeksi.
Ensimmäisen koulutuspäivän aamun pääsin aloittamaan hotelliaamiaisella. Nam! Ehkä paras tapa aloittaa mikä tahansa aamu jos miulta kysytään. Siitä sitten suunnaksi Käpylän 24/7 Google Mapsin avustuksella. Miun lisäksi koulutuksessa oli 11 muuta tulevaa BodyAttack-ohjaajaa. Kouluttajiksi saimme Susanna Varsanpään ja Kira Tiivolan. Susannan tiesin aikaisemmista koulutuksistani ja Kiiran hyvinvointiblogia olen silloin tällöin lukenut.
Koulutus alkoi Kiran vetämällä BodyAttack tunnilla, jonka jälkeen Susanna piti meille luennon ohjaamisesta ja sen tasoista. Lounaan jälkeen treenasimme tekniikkaa melkein kahden tunnin ajan ja hioimme sitä vastamaan BodyAttackin vaatimuksia. Päivän lopuksi ohjasimme vielä jokainen yhden biisin. Olimme saaneet ennen koulutusta kaksi biisiä, jotka piti harjoitella ohjattavaksi koulutuksessa. Miun piti aluksi ohjata ensimmäisenä päivänä kolmosbiisi, mutta paikan päällä sainkin kuulla ohjaavani seiskan. Onneksi olin harjoitellut molemmat superhyvin! Vetojen jälkeen saatiin palautetta ohjauksista. Miun heikkoutena oli liika kropan kontrollointi ja liika ”keveys” liikkeissä. Kehitettäväksi jäi hakea biisiin enemmän ”lätkäpelaajamaista” sporttisuutta :D. Vahvuutena taas oli ohjaamisen selkeys ja hyvät eri tasojen ohjeet. Hyvillä mielin lähdin hotellille pitkän koulutuspäivän päätteeksi.
Pikaisen suihkun ja vaatteiden vaihdon jälkeen lähdin ystävälleni, joka oli myös Helsingissä käymässä. Päädyttiin hänen poikaystävänsä asunnolle kokkaamaan, sillä pelkäsin, että ravintola-annos ei olisi riittänyt mihinkään :D Hiilarien tankkauksen varmisti vielä ystäväni poikaystävän äiti, joka oli leiponut ehkä maailman parasta gluteenitonta Brita-kakkua!
Illalla hotellilla harjoittelin vielä omia ohjausbiisejäni. Onneksi Sokos Hotel Pasilan yhteydessä on EasyFit. Ihan mahtavaa, sillä pääsin peilin eteen harjoittelemaan rentoa lätkäpelaaja -treenityyliä. Käytän treeneissä ja arjessa Polarin A370 sykemittaria, joka mittaa sykkeen ranteesta ja seuraa jatkuvasti sykettä. Sykemittari näyttää myös päivän aktiivisuuden prosentteina. Päivän päätteeksi sykemittari näytti 854% päivän aktiivisuudeksi ja askelia oli tullut reilut 37 000. Eli melko tehokas päivä takana!
Toinen koulutuspäivä alkoi ensimmäisen tapaan ihanalla hotelliaamiaisella. Tiesin, että kaikki energia tulisi tarpeeseen, joten en todellakaan säästellyt lautasen täytössä. Heh. Aamiaisen jälkeinen parin kilometrin kävely koulutuspaikalle teki erittäin hyvää kipeille lihaksille. Edellisenä päivänä koettu ahaa -elämys X-hypyssä tuntui pakaralihaksessa ihan kivasti!
Toinen päivä alkoi luennolla, jonka jälkeen ohjattiin päivän ensimmäiset ohjausharjoitukset. Harjoituksessa arvioitiin, kuinka hyvin oltiin pystytty omaksumaan edellisenä päivänä saadut palautteet. Ohjauksien jälkeen oli vuorossa BodyAttack Challenge. Jokaiseen koulutukseen kuuluu Challenge, jonka tarkoituksena on haastaa fyysisesti ja treenata aina jaksamisen äärirajoille asti. Aivan superhauskaa, mutta myös älyttömän rankkaa! Ennen lounasta katsottiin vielä ohjausharjoituksessa kuvatut videot. Videointi on tosi hyvä tapa oppia, sillä katsomalla itseä voi löytää sellaisia kehittämiskohteita, joita ei ole edes tullut ajatelleeksi. Esimerkiksi miun kädet juostessa näyttää välillä siltä, että rummuttaisin rumpuja :D
Luennon ja lounaan jälkeen oli viimeisen osion vuoro.
Päästiin vielä kerran stagelle vetämään omat biisit. Oman vedon jälkeen oli
tosi hyvä fiilis ja tuntui, että olin pystynyt antamaan kaikkeni. Olin tosi
tyytyväinen ohjaukseeni, ja sainkin hyvää palautetta. Totta kai oli myös
juttuja, mitä tulisi kehittää. Pääsin koulutuksen läpi ja luvan alkaa ohjata
tunteja heti kuin haluan. Mahtavaa! Pikaisen suihkun jälkeen suuntasin kaupan
kautta junalle. Oli aivan pakko saada herkkusalaatin kaveriksi vielä Dallas-pulla junaevääksi.
Kokonaisuudessaan mahtava koulutusviikonloppu takana ja
inspiraatiota niin paljon, että sitä riittää varmasti koko kevään jumppiin!
Terkuin,
Noora
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti